こんにちは。
福島県須賀川市
やわらか整体院の太田です。
＞＞初めての方はこちらからどうぞ(^-^)/
今日は、
比較的穏やかな朝を迎えました。
これから
雨予報なので気温高めです。
全国的に雨予報らしいので
雪が多い地域は落雪などに
十分気を付けてくださいね。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
人間の身体はよくできていて
寝ている間に身体の調整をしている事を
知っていますか？
実に興味深いですよね。
寝ている間にしているその調整とは、
そう 寝返り！！
人は、寝返りをうちながら、
身体の調整をしているのです。
子供を見るとよく分かりますが、
寝ている時よく
コロコロ動いていますよね。
それは、
調整機能が上手に働いているから！
でも、大人になってくると
筋肉も硬くなり
あまり動かなくったり 動きにくくなる。
↑運動を習慣化している方は別。
すると、寝返りもあまりうたず
（下手すると朝まで寝た時と同じ姿勢）
寝ている時の調整が
うまくいかなくなるんですね。
そうすると 朝、起きた時
腰が痛い とか 固まって起きれないとか
寝たのに疲れが取れないとか、
色々と不調が出てきます。
そうならないためには
普段からなるべく身体を
動かすことを意識しましょう。
できるなら、２０分以上のウォーキングや
寝る前のストレッチなどを習慣づけると
寝返りも自然にできるようになり、
気付いた時には 朝 起きた時の不快とは
“さよなら”できますよ。
あなたは、寝ている時
適度に寝返りをうっていますか？
（朝、何の抵抗もなくスッキリ起きれますか？）
寝返りうっていないかも！？
という方は、定期的にこちらをどうぞ
最後まで
お読みいただき
ありがとうございました。
心と身体はしなやかに…
やわらか整体院 太田でしたo(^-^)o
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