こんにちは。
福島県須賀川市
やわらか整体院の太田です。
＞＞初めての方はこちらからどうぞ(^-^)/
ＧＷも終わり、
今日から日常に
戻った方も多いと思います。
…といいつつ、
お休み気分が抜けない私です(⌒-⌒; )
今朝も寝坊するかと思いましたｗｗ
体・感覚が元に戻るまで
無理せずボチボチ行きましょう♪
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
今日は
脚のムクミを解消する
簡単な方法
です。
ムクミを解消するには、
運動するのが一番良いのですが、
なかなか時間が取れなかったり、
億劫だったりしますよね。
↑私もその一人ｗｗ
なので、
気付いた時に
簡単にできる方法を
紹介します。
デスクワークの多い方は、
空いている時に足首を回したり
軽くストレッチをしたりして、
なるべく体を動かすようにしてください。
そして、通勤時でも、
お昼休みの時でも良いので、
積極的に歩くようにしましょう。
歩く時は、
姿勢にも気を配るようにしてくださいね。
背筋を伸ばして、
猫背にならないように、
歩幅を大きくして歩いてください。
こうして足の筋肉が鍛えられると、
むくみにくくなります。
立ち仕事の多い方は
足首を回したり
つま先立ちになったりしてください。
周りに誰もいない時は、
足踏みなんかもいいですね。
そうする事により
足の血行が良くなって
むくみの予防になります。
自宅では、
テレビを見ながら
足首を回したり
足の指の間に
手の指を入れて
クルクル回したり
足の指を
開いたり閉じたり
（グー、パー）と
ちょっとした時に
出来るので取り入れてみては
いかがでしょうか？
また、
お風呂をシャワーだけで
済ませている方は
湯船に浸かる事をお勧めします。
湯船に浸かると
血行がよくなりますので
むくみ解消につながりますよ。
ムクミが気になる方は
ぜひお試しください。
最後まで
お付き合いいただき
ありがとうございました。
心と身体はしなやかに…
やわらか整体院 太田でした。
◆予約状況はこちら
やわらか整体院専用の
ＬＩＮＥから
簡単にご予約いただけます。
◆LINEで初めてのご予約の方
・ご希望のご予約日時
・お名前（フルネーム）
・ご希望メニュー
・ご連絡先電話番号をお知らせください。
◆LINE登録をされていない
リピーターの方
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・お名前
・ご希望メニューをお知らせください。
登録だけでもＯＫです。
お名前をフルネームで送ってくださいね。
◆簡単ご予約メールはこちら
【営業時間】
月～金：午前10時～午後6時
土曜日：午前10時～午後3時
定休日：日曜・祝祭日
【完全予約制】
●メニュー＆料金
●よくある質問（Ｑ＆Ａ）
●アクセス 駐車場
※当院は、女性専用です。
福島県須賀川市
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こうして足の筋肉が鍛えられると、
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いかがでしょうか？
また、
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ムクミが気になる方は
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