こんにちは。
福島県須賀川市
やわらか整体院の太田です。
＞＞初めての方は
こちらからどうぞ(^-^)/
今日の風景
どんより曇り空。
雨は降っていなかったので
散歩に行きました。
しかし、寒いです。
体調管理に気を付けましょう！
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
人間の身体は
よくできています。
寝ている間に
身体の調整をしている事は
知っていますか？
寝ている間にしている
その調整とは・・・
寝返り！！
人は、寝返りを打ちながら、
身体の調整を自然にしているのです。
子供を見ると
よく分かりますが、
寝ている時、
よく動いていますよね(^^)
それは、
調整機能が上手に
働いているから！
でも、
大人になってくると
筋肉も硬くなり
動きにくくなる。
↑運動を習慣化している方は別。
すると、
寝返りもあまり打たず
（下手すると朝まで
寝た時と同じ姿勢）
寝ている時の調整が
うまくいかなくなります。
そうすると
朝、起きた時、
「腰が痛い」とか、
「固まって起きれない」とか
「寝たのに疲れが取れない」とか、
不調が出てきます。
そうならないためには
普段からなるべく身体を
動かすようにしましょう！
できるなら、
２０分以上のウォーキングや
寝る前のストレッチなどを習慣づけると
寝返りも自然にできるようになり、
気付いた時には 朝 起きた時の不調とは
“さようなら”できます。
運動する時間が取れない
ストレッチも面倒…(-"-)
というあなたには
定期的にこちらをお勧めします
最後まで
お読みいただき
ありがとうございました。
心と身体はしなやかに…
やわらか整体院 太田でした。
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新型コロナウィルス対策の為
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