こんにちは。
福島県須賀川市
やわらか整体院の太田です。
＞＞初めての方はこちらからどうぞ(^-^)/
１０年前、
アメブロに書いた記事が
最近読まれていたことを知り、
リライトしました。
良かったらお試しください(*^^*)
寒くなってきたので
足元からポカポカしましょう♪
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
足は、
第二の心臓とも
言われている大切な場所です。
なので、
日々のケアを
きちんとすると良いですね。
足、
と言えば
足裏ばかりではありません。
「足の甲」も立派な「足」ですので、
ケアしてあげてくださいね。
まず、
画像のように
指と指の間の所を
上下にこすってください。
（回数は5～6回往復）
人差し指の第二関節を使うやり方。
関節は痛いから嫌！
と言う方は親指の腹で行ってください。
親指と人差し指の間
→人差し指と中指の間
→中指と薬指の間
→薬指と小指の間を
それぞれ行ってください。
↑薬指と小指の間まで終わったよ♪
そして、
内くるぶしの斜め少し上辺り、
触ると窪んでいる部分があるので、
そこをグリグリしてください。
ここも
人差し指の第二関節でも良いし、
親指の腹でもお好きな方でどうぞ！
左右、
両方の足を行ってくださいね。
こうして、
足の甲のリンパの流れを
よくしてあげると、あら不思議！！
足がポカポカしてきます。
でも、痛い(>_<)
痛いのは、
滞っている証拠、
しっかり流してケアしましょう！
私の場合は、左より右が痛い！
（右の方が滞っている）
痛い方は、
痛くない方より
もう少し回数を増やして
行ってみてください。
こうする事により、
リンパの流れが良くなり、
血流ＵＰします。
足が疲れている時や、
むくんでいる時にも
行うと効果的です。
ぜひお試しを！
最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。
心と身体はしなやかに…
やわらか整体院 太田でした。
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