こんにちは。
福島県須賀川市
やわらか整体院の太田です。
＞＞初めての方はこちらからどうぞ(^-^)/
三寒四温。
まさにその言葉通り
寒い日と暖かい日が
繰りかえしていますね。
ドカ雪が降ったかと思えば
20度近くまで気温が上がったり…
（さすがに異常気象だとは思いますが）
この気温差では、
さすがに体の調節機能が
追いつかない方もいると思います。
そんな時に試して頂きたい
自律神経に良いマッサージです。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
その前に
「自律神経」とは何か？
自律神経とは、
心臓を動かしたり、
汗をかいたり、
自分ではコントロールできない
自動的に働く神経。
この自律神経には、
「交感神経と副交感神経」があります。
「交感神経」は、
活動する神経（主に昼）で、
体を動かしたり、
ストレスにさらされた時などに働く神経。
「副交感神経」は、
休む神経（主に夜）で、
体を休めエネルギーを蓄える神経です。
さて、
自律神経を整える
マッサージですが、
爪もみが効果的。
爪もみの場所ですが、
井穴（せいけつ）と呼ばれる
ツボ（爪のはえぎわから2mmほど指のつけ根側にある）を
反対側の手の親指と人差し指ではさみ、
約10秒ギュっと押すだけ。
これを
薬指を除いた両手の指に行います。
※薬指は交感神経を
刺激するので避けましょう。
１日２～３回を目安に続けると
血行が良くなり不調改善に効果が
あるそうです。
刺激の強さはイタ気持ちいいがベスト！
簡単にできるので
ぜひお試しください。
今日も幸せ
ありがとうございます！
心と身体はしなやかに…
やわらか整体院 太田でした。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
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